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凯格尔运动怎么做
时间:2024-10-15 10:44:32
1、凯格尔运动,称为骨盆运动,借由重复缩放部分的骨盆肌肉以进行。
3、锻炼方法,站直,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽。
5、简易的骨盆底肌肉运动,可以有时有地进行。
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