平板支撑怎样做?

时间:2026-02-14 12:03:16

1、俯卧屈双肘支撑,大臂垂直地面。

平板支撑怎样做?

2、头,肩,髋,膝,踝始终保持在一条直线。

平板支撑怎样做?

3、做平板支撑时腹部收紧,臀部收紧。

平板支撑怎样做?

4、在身体收紧的过程中保持均匀呼吸。

平板支撑怎样做?

© 2026 五度知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com