怎样克服睡上铺的恐惧

1、坐着练习可以通过梯子，做到上铺的床上，进行高度的练习。可以尝试往下看看，锻炼自己的心理承受能力。

3、正式睡眠已通过白天的练习，可以在晚上继续听着音乐，让室友帮忙关灯即可。