1、加强身体锻炼
2、摄取优质的蛋白质
3、富含维生素C的食物
4、少吃甜食
5、多吃五谷杂粮（燕麦、大麦、红薯、薏米、麦芽）
6、多吃胡萝卜、菠菜、卷心菜、大蒜、蘑菇、香菇、辣椒
7、多吃水果西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果
