怎样让头发乌黑发亮

1、多吃黑芝麻糊，黑芝麻糊所含的营养物质可以使头发光泽发亮。

3、多吃豆类，豆类中所含的营养成分可以增加头发的光泽、弹力等作用。

5、多吃菠菜，多吃会拥有健康的毛囊，长期吃，头发生长会改善很多。