天鹅美颈的养成

1、颈椎上推法双手交替从锁骨部位往上轻轻提拉5次

3、颈部风池穴按摩法双手大拇指指腹用力按压风池穴30秒，以出现酸胀微热为佳

5、颈部抚平法（右）头部向左微侧，双手指腹按颈纹路左右抚平，重复5次。