1、【补充铁质】
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、【补充碘质】
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、【补充植物蛋白】
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、【补充维生素E】
维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。
5、【补充乌发香云茶】
乌发香云茶中特添加了维生素和微量元素等成分，不但可以长期供应毛囊所需的营养，充分改善毛囊细胞的内外生存环境，修复毛囊基础细胞，恢复毛囊细胞胞壁的通透性，使毛囊细胞代谢功能逐渐趋于正常，促进再长出健康的新发，唤醒休眠的毛囊细胞，使新长出的头发生命力更强，不再脱落。