怎么样瘦胳膊

1、在胳膊和腹部用力，两手交叉转大圈。一只手握拳头，另一只手张开手心推。

3、一只腿向前一步后，胳膊转动画大圈后，两只胳膊重叠。把胳膊向上伸展，再遮住脸。