怎样减肥最快的秘诀

1、侧点地双臂伸直向上伸展，与身体保持一个倾斜度，手臂伸直的时候要有力度。

2、侧漫步迈出一侧脚，双臂举于胸前，扩胸、转体、击掌，左右进行。

3、前侧点地前进双臂“拉弓”式与地面平行。

4、半蹲弹动半蹲，膝盖不要超过脚尖。对侧手臂攥紧拳头向上冲拳，保持身体的上下弹动。

5、体侧点地两次加原地跳跃手臂伸直握拳，随着腿部一起运动，侧点地两次，然后原地像跳绳般地跳跃。

6、V字步前进，A字步后退手臂往一侧推，同侧脚向前迈步，膝盖弯曲，后退迈步的时候，膝盖也注意弯曲。