1、转移注意力当你压力大，情绪失控的时候，不要伤害身边的人，要学会自己转移注意力。
2、发泄情绪在压力大的时候，自己承受不住的时候，应该发泄出来，不管是大喊大叫，还是通过运动的方式都行。
3、理性思维多看一些训练思维的书，来培养自己的思维能力。
4、独处在工作很忙，压力很大的时候，应该尝试一下独处，静一下心，调整一下自己的状态。
5、作息时间情绪不好可能是和休息不好有关系，可以调整一下自己的作息时间，睡眠好一点。
6、方式方法情绪不好的时候，不管是选择怎么发泄，都要注意方式方法，不要伤害其他人。
7、转移话题每当一个人在说到你不想提起的话题是，不要情绪暴躁，应该合理的去转移话题。
