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简易摆手操轻松瘦臂又瘦腹

时间：2024-10-12 04:27:38

1、简易摆手操一：站姿，两脚打开比肩宽，双手十指相对置于胸前

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3、简易摆手操三：两臂往两侧伸展呈一百八十度

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5、简易摆手操五：两臂展开呈一百八十度，再换左臂做同样动作

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