日常减压十步曲

1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作

3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅

5、不要急切地、过多地表现自己。

7、学会说“不”。

9、偶尔可听音乐放松自己。

10、培养豁达的心胸。