拉力器的正确使用方法

1、根据自己的身体状况，选择合适的拉力器，让自己的身体适应。

3、要坚持循序渐进的原则，慢慢的网上加大力量，让自己的锻炼。

5、做好安全工作，双手一定要抓牢，切不可掉以轻心的态度，否则受伤。