1、第一，要注意好好休息。
要注意好好休息，不要让自己太累了。
2、第二，买点膏药贴在背部。
去药店买点膏药，贴在背上，减轻疼痛。
3、第三，腰部不要着凉。
天冷了要注意穿厚点，不要让腰部着凉。
4、第四，拔罐也是不错的选择。
拔罐也是不错的选择，腰部疼痛的话，可以拔罐。
5、第五，艾灸也是很好的。
现在比较流行艾灸，可以艾灸。
6、第六，补充钙片。
一般身体缺钙的话，也会腰酸背痛，所以可以买点钙片补补钙。
7、最后，适当的活动活动。
平时的话，可以适当的活动活动腰部，促进血液的循环。
1、第一，要注意好好休息。
要注意好好休息，不要让自己太累了。
2、第二，买点膏药贴在背部。
去药店买点膏药，贴在背上，减轻疼痛。
3、第三，腰部不要着凉。
天冷了要注意穿厚点，不要让腰部着凉。
4、第四，拔罐也是不错的选择。
拔罐也是不错的选择，腰部疼痛的话，可以拔罐。
5、第五，艾灸也是很好的。
现在比较流行艾灸，可以艾灸。
6、第六，补充钙片。
一般身体缺钙的话，也会腰酸背痛，所以可以买点钙片补补钙。
7、最后，适当的活动活动。
平时的话，可以适当的活动活动腰部，促进血液的循环。