怎样缓解生活和工作中的压力，放松自己

1、适当的运动。

3、缓解压力要注意保证睡眠，然后要均衡饮食，补充足够的营养。

4、不要独自面对压力或焦虑，多参加聚会，休息时间外出活动，放松身心

6、学习新事物，新事物可以带来全新的视野或感觉。