1、先准备自己需始绵要的食材，花生豆，红豆，黑米，黑芝麻，莲子，糯米，莲子加水浸泡两个小时
2、把准备好的食材倒入炖盅，加适量冰糖，一改棍块碗清水，按营养粥模式隔水炖，煮好侵选后加入牛奶，搅匀就可以了
