早餐喝什么最营养最养生

1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人。

3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。

5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。