1、青少年视力低于300度，都是一定程度可恢复的假性近视，可以通过休息调养稍微恢复一点视力，不必整天戴眼镜
2、远近看：找一个远一点的参照物和近一点的参照物，来回看，一组20次，能够有效缓解眼睛的疲劳
3、左右看：和远近看的训练是一样的，避免因长时间固定一处而导致的视力受损。
4、热敷：用眼疲劳之后，晚上临睡时可以使用蒸汽眼罩或者热毛巾敷几分钟，也可以有效缓解眼周紧张的肌肉
5、多看绿色植物，研究表明，绿色是最让人眼睛感到舒适的颜色
6、注意用眼卫生，一天用眼尽量不持续超过6小时，最好隔30分钟休息一下
7、眼保健操，是最简便的小窍门，每天按一按，眼镜远离你
