1、晚餐少吃
晚饭是瘦身的关键一餐，晚饭吃多了不容易消化，造成脂肪堆积在腹部，时间久了就会有小肚子。晚饭主要以蔬菜和蛋白质为主，千万不能吃饱，7分饱为宜，7分饱就是要让自己睡前有种微饿感，切记晚餐3小时以后才可睡觉，早上一杯蜂蜜水盲绵，瘦身效果更佳，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
2、捡硬币
深蹲是动作之王，但是标准的深蹲动作做起来又有些困难，其实不用纠结动作的标准性，只要蹲下就会有效果，但是做起来又有些乏味，雁瞧攀不如来捡硬币吧！把硬币撒在地上，蹲下捡起，站起来，再蹲下，直到把硬币捡完，时间数量不限，身体没有不适为宜，但贵在坚持
3 爬楼梯也是个不错的运动，即可提臀又可瘦腿，但绝对不是以前咱们爬楼梯的方式，而是一步两个台阶的怕，用臀部发力，爬的时候可以在心里默念：臀部发力，瘦身效果很好。
瘦身3分靠运动，7分靠饮食，养成良好的饮食习惯才是瘦身的根本，只靠运动的话，一旦运动停止，很快就会反弹，但是少运动还是有必要的，不但八蚊有利于身体健康，还可以让咱们身材更美丽