失眠时候如何快速入睡

1、听音乐可以让你心情更加的愉悦的，并且可以陶冶情操，当你在失眠的时候希望可以听听音乐区解决失眠。

3、饮食方面也是要多加注意的，你有一个好的饮食习惯，那么对于长期失眠的朋友是很有效的。