青少年变声期的如何饮食，注意事项

1、要注重胶原蛋白的摄入，如猪蹄，鱼类这些都是很好的

3、多吃软质，精细食物，不要吃爆米花等油炸类或干燥食物

5、进食时要记得细嚼慢咽，不要吃的太猛