1、众所周知，运动是减肥锻炼必不可少的一项，所以在锻炼上做好自己的规划是比较重要的一点
2、针灸。大量医学数据表明，针灸可以有效降低体重，若要进行此项，请上正规大型医院进行咨询。
3、喝茶。茶叶可以抑制消化酶活性，减少植物中脂肪的分解和吸收。
4、从摄入源入手。肥胖的罪魁祸首是糖与脂肪的混合物。换句话说，要么吃含糖类的食物，或者单纯的含脂肪类的物品，不要糖类和脂肪类一起吃，规划好食谱。
5、喝调脂中药。这个需要到正规医院正规医生给处方，所以具体方法听医生建议
6、心理减肥。这个具体方法也需要到正规医院让心理医生给出合理的方案，综合多方面下手，就能达到减肥的目的。
7、少食多餐。一天三顿，把三顿的量分成6顿吃，但切忌，三顿真的变成了6顿，这样就再也挽不回自己的体重了。
