眼保健操的步骤有哪些？

第一节、按揉攒竹穴。第二节、按压睛明穴。第三节、按揉四白穴。第四节、揉太阳系刮眼眶。第五节、按揉风池穴。第六节、蹂捏耳垂脚趾抓地。