交替对掌练习_手指疲劳缓解

1、步骤

两手张开，手指全部伸直，四指并拢，大拇指打开

两手大拇指同时合住手掌，四指用力伸直，祝速再将四指合芬诸住手掌，大拇指用力伸直，交替进行

2、呼吸

均匀呼吸不要憋气

3、动作感慎截茄觉

指伸肌有牵拉感

4、常见错误

错误：没有拉伸感

解决：四指或大拇指在打开时要用力伸直

5、细节图示

四指并拢，大拇指打开

大拇指合住手掌，四指用力伸直