尹氏八卦掌练习方法

1、论身：头正身直，虚灵顶劲，以腰为轴，跨为先锋。

3、论臂：前臂圆则内劲伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力无穷。

5、论手肘：前手向外推，后手向下坠，前肘对准脚跟，后肘对准后脚尖。