1、第一步，餐前一杯水帮助肠胃做运动
人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复活动，帮助调节肠胃，排毒畅通。
2、第二步，来一杯五谷杂粮饮品
粗粮能够帮助您保持您的肠道有效排毒，一榨鲜五谷杂粮系列主要有玉米、绿豆、五谷三种口味可供选择，可以帮助您排毒。
3、第三步，每天早晨来份水果沙拉
想要更有口感的就给自己做一点新鲜水果沙拉吧。请放弃沙拉酱或者千岛酱，直接进食即可！沙拉里来一点菠萝跟枫糖浆，具有消炎和排毒的效果。