如何在大学宿舍里高效睡眠

1、（1）遮光布（床帘）。一定要买深色的，遮光效果好，不透光。

3、（3）耳塞隔音神器，不过现在可选的耳塞种类太多了，当然都可以减少噪音，提高睡眠质量。