1、所谓淤青，通常是因为淤血存在于膨捧皮下造成，淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致。而当我们遇到这种现象以后，一定要注意，在24小时内是不能对伤处进行揉搓的，否则将有可能加重出血现象而使淤青更严重。
因此，所腊没民谓的用“熟鸡蛋”甚至一切的揉搓方式都是不科学和错误的！这样做只会导致淤青的现象变得更加的严重。
2、冰敷是很能去除淤青的，如果淤青刚出现1、2个小时的话,那就可以采涛菌用用冰块冷敷的方法,以达到收缩血管、避免红肿发青的作用;
但是，如果淤青出现已经超了2个小时,则不能用冰块冷敷了，应当等待其自然恢复；
3、如果淤青出现超过24小时,则直接用热毛巾敷在淤青处,同时还可以在淤青处用一点活血化瘀的药酒或红花油来揉,在24小时之内则不能热敷,否则会使淤青肿得更加厉害,前提是淤青处没有外伤。
4、淤青严重的话,至少需要半个月才能完全消除;尤其是在冬季,血液循环比较慢,恢复的时间会更久。
