1、供血不足：睡觉很长时间再起床会发现有些头昏脑胀，没有精神，这是因为长时间的睡眠导致大脑抑制状态，造成大脑的供血不足
2、生物钟：每个人都有自己的生物钟，只有保持正常的休息才可能精力充沛，晚上才能不失眠，所以赖床会影响生物钟的规律
3、消化不良：赖床对消化系统会有所损伤，因为赖床就会导致不吃早餐，不吃早餐，对人的肠胃有很大的伤害，消化不良
4、新陈代谢：赖床还会对人的新陈代谢和笥苁嗥悍血液循环造成一定的影响，因为长时间的半梦半醒状态，减慢身体的血液循环，一些废物，不能及时排除
5、泌尿系统：赖床就会出现憋尿的情况，时间长了就会对肾脏有一定的损伤，而且长期憋尿也会对泌尿系统带来损害
6、健康的习惯：保持良好的生活习惯，无论是冬天还是夏天，都要早睡早起，合理的规划自己的生活
