1、保证足够的睡眠，缓解情绪紧张。
2、多吃含铁和含锌的食物，例如紫菜黑芝麻等。
3、适当的运动，散步慢跑等，不宜做剧烈的运动。
4、服用药物或者到医院治疗。
5、避免长时间接触高分贝的噪音，防止听力减退。
