“钙”你补对了么？

1、第一代钙   人工化学合成钙，又分为无机钙【碳酸钙】，吸收率最高39%，无机钙【葡萄糖酸钙】，吸收率10%。合成钙分子量太大，不好吸收，有副作用。

2、第二代钙   动物尸骨钙【牦牛壮骨粉】，这类钙容易重金属超标

3、第三代钙   海洋生物钙【珍珠钙、贝类钙】，缺点容易大肠杆菌超标、腥味重、价格高

4、第四代钙   牛乳钙  牛奶中提取的钙，属于生物活性钙，吸收率90%以上