宽距俯卧撑怎么让胸大肌和三角肌更大

1、先把手张开与肩宽约1.5倍，稳定住身体。

3、不停地向下做俯卧撑即可。

5、做俯卧撑的同时，背部保持挺直。

7、脚部绷直，每组15-20个即可。