1、散散步吃完饭可以适当的做一些轻运动，到公园或者周围散步是一个非常不错的选择，适当的运动可以更好的促进食物消化，但是千万别做剧烈运动。
2、肚子按摩吃撑了的话，可以适当的给肚子按摩一下，促进肠胃蠕动、消化食物。但是一定不能太用力，按得力度要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。
3、喝几口醋如果吃的实在太撑得话，可以喝几口醋来补充胃酸，这样有助于消化。当然不能喝水或者其他饮料，肚子已经够胀了，再喝水的话使得肚子更胀更难受了。
4、站起来吃撑了一定要站起来，坐着或者躺着的话不利于肠胃消化，会使得肚子更加难受，躺下来睡觉的话还会容易长胖。
