1、首先，一旦很烦的时候，一定要及时让自己冷静下来。只有这样，才不会让自己不好的情绪影响到别人或是自己正常的工作以及生活等。
2、其次，等冷静下来之后，一定要能够非常客观的找到自己烦恼的原因，然后去勇敢的面对它，只有这样才能更好的解决事情，从而获得美好的心情。
3、对于没有办法更改的烦恼，比如别人的嘲讽等，这种情况下，就需要个人能够及时的转移自己的注意力，比如听听音乐，不但能够很好的陶冶自己的情操，同时更能很好的放松自己。
4、如果自己的烦恼只是因为过于空闲的话，那么就要想办法让自己变得充实起来。比如在空闲的时候做一些比较有意义的兼职或是看一些有用的书籍等等，这也能让自己得到很好的提升。
5、如果自己的烦恼源于对生活过于苛刻的要求。那么在这种情况下就需要适当放低自己对于生活的要求，凡事量力而行，不但能够让自己更好的做好自己，同时也能很好的享受生活。
6、当然，对于不同的人来说，烦恼的来源也是不同的。有些人可能只是由于脾气的问题等等，同时每个人生活的方式不同，在烦躁的时候所做的事情也是不同的，不管怎样，一定要保持好满满的正能量，才能收获更好的心情。
