怎样有效的减肥控制体重

1、清早起来空腹喝杯水柠檬水，柠檬水可清除宿便，排除毒素。

3、中餐也要吃饱，中餐不仅补充了上午所需的能量而且也提供下午所要消耗的能量

5、饭后百步走活到九十九。也就是说晚饭后要适当地散散步，运动运动

6、晚上十点后不能再吃东西了。吃了就睡，猪猪就是这样养肥的