心情郁闷应该如何调节

1、减压：在心情郁闷的时候尝试转移注意力，免受某件事情的影响。

3、听音乐放松：多听音乐可以在音乐中得到慰藉，音乐的灵魂能够给人带去心灵的安慰。

5、坚持运动锻炼：锻炼身体能够彻底释放心底的不良情绪，让自己能够尽快心情好起来。