蘑菇有哪些好处

1、改善体质维生素D这种元素可以有效地帮助我们骨骼生长，从而改善人体体质，增强骨骼健康。

3、美容养颜含有大量抗氧化物质，能增强抗氧化能力从而延缓衰老。

5、降低盐量做菜的时候可以有效地增强整道菜的纤维，而且降低摄入的盐量。

7、预防癌症含有葡聚糖β可以对抗癌症，同时有助于增强免疫系统，抗病毒。