适合女性学习的哑铃健身计划

1、首先女生多进行臀部、上肢、背部、胸部的训练，会使身材更加好看。

3、然后女生适合多做上胸的训练，可以选择上斜平板推胸等动作。

5、之后做一些肱三头肌的训练可以甩掉拜拜肉。

7、总结如图。