网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识知识问答

如何锻炼臀中肌？

时间：2026-02-12 16:18:14

首先双手抓住壶铃，然后双腿打开，俯身向下，腰背挺直，膝关节微微弯曲，然后起身，每组做15~20个。

© 2026 五度知识库
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com