1、刚开始跑的时候 我们应该保持冷静 千万不要看见前面的人超过你 就想着去超过他 我们跑的时候 步子一定要迈到最宽 迈步频率可以不要那么快 但是一定要宽
2、跑完第一圈 还有一个圈 这个时候我想你一定很累 这个时候 千万要保持好呼吸的频率 切记不要因为累就胡乱大口喘气 能用鼻子呼吸就尽量用鼻子 如果鼻塞或感冒 就用你的舌头顶住你的上颚 再呼吸 保持好频率
3、冲刺的时候 脑子里什么都不要想 就是一个劲的冲 忘掉前面的累 就是冲 迈开步子冲
1、刚开始跑的时候 我们应该保持冷静 千万不要看见前面的人超过你 就想着去超过他 我们跑的时候 步子一定要迈到最宽 迈步频率可以不要那么快 但是一定要宽
2、跑完第一圈 还有一个圈 这个时候我想你一定很累 这个时候 千万要保持好呼吸的频率 切记不要因为累就胡乱大口喘气 能用鼻子呼吸就尽量用鼻子 如果鼻塞或感冒 就用你的舌头顶住你的上颚 再呼吸 保持好频率
3、冲刺的时候 脑子里什么都不要想 就是一个劲的冲 忘掉前面的累 就是冲 迈开步子冲