如何做大跨步拉伸腿部训练让线条更好看

1、单腿向前俯身，做一个起跑的姿势。

3、吸气，前脚掌着地，后脚掌勾起。

5、后脚掌着地时，后脚掌后跟一定要踩实地面。

7、建议每天在家做，每一组做12次左右。