右侧虎式变体_瑜伽 · 基础力量

1、要点吸气，尽量保持躯干不动，左腿向后向上抬

2、常见问题问题：出现耸肩的情况解决：肩膀保持发力向上推，腹部收紧

3、细节图示背部向上拱起膝盖碰鼻尖卷尾骨向下脚跟向后伸收腹，不要塌腰双肩将身体撑高