孕妇必需的食品

1、谷类食品。主要有米，面，玉米，小米和燕麦之类，这些都含有较丰富的维生素B

3、奶及奶制品。含有丰富的钙，有利于人体吸收。还含有丰富的蛋白质，维生素A,B等

5、坚果类，比如花生，核桃，瓜子等，含有丰富的维生素E和必需脂肪酸，对胎儿脑神经发育有很重要的作用