简单的站姿侧抬腿，特别适合健身小白

1、首先，站在瑜伽垫上。

2、再用手轻轻掌着椅子。

3、再尽量向左抬起左脚。

4、保持这个姿势3秒钟。

5、最后换脚并重复该动作即可。