1、 饮食方面。
多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。此外，羊、牛、猪等的腰子等可以适当吃一些，对补肾气很有帮助
2、 运动方面。
经常锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。特别是一些经常开车、坐办公室的男人。
3、 起居方面。
不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。一般成年男子每天的睡眠应保证在7小时以上，这是说的优质睡眠。
4、 性生活方面。
一定要有节制的进行性生活，不可纵欲过多。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。
5、 用药调理。
可以适当吃一些六味地黄丸等中药调理肾脏，尽量遵医嘱，不可自己随便乱用药。