弹力带全身减脂塑形

1、将弹力带放在脚下，双手拿着弹力带，向下蹲，先髋后膝。

3、保持腰背挺直，向上拉起直至站起。

5、将弹力带放在大腿处，双手相握于胸前，深蹲，左右交替迈步。