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增肌训练：龙门架器材怎么锻炼肱二头肌

时间：2024-10-14 08:53:48

1、将拉力绳挂上滑轮，并选择适合自己的重量。

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3、拉动拉力绳向上抬至胸前。

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5、这样可以充分拉长手臂的肱二头肌。

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