家庭臀部训练，诱人蜜桃臀养成

1、保持一个深蹲的姿势。

3、右腿向前跨一步，左腿保持弓箭步蹲。

5、双腿跨立距离为肩宽两倍。

7、交替相同的动作。

9、向你的右侧方迈一步。