1、戒烟限酒
烟和酒不仅会损害男性的身体健康，而且还会让男性精子的数量和质量下降，让精子失去原有的活力，从而造成男性不育。
2、合理饮食
食用可提高精子活力的食物。含镁较多的食物如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、海产品等；富含精氨酸的食物如泥鳅、海参、鳝鱼、墨鱼、芝麻、山药、银杏等；富含锌的食物如牡蛎、虾、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳等。
3、温度适中
温度过高或过低都会影响到男性精子的活力，因此一定要保持温度适中，不要到温度太高或太低的地方去。
4、合理安排性生活
性生活不应过分泛滥。因为过分频繁的性生活会导致男性的前列腺一直处于充血状态，从而易诱发前列腺炎，导致男性精子活力和质量受到影响。
5、保持良好生活习惯
一些不良的生活习惯也会导致精子活力下降，如熬夜、久坐、喜欢穿紧身牛仔裤、饮食嗜辣、长期处于高温辐射的工作环境中等。
