哑铃怎么锻炼

1、锻炼肩部三角肌简单有效的动作，要点如下：双脚轻微分开站立，背部挺直。

3、锻炼三角肌以及斜方肌，要点如下：挺直坐于板凳，掌心向前抓举哑铃至双肩，向上推举哑铃。